Se você tem um problema com alcoolismo, ou conhece alguém que tem, deve estar se perguntando como parar de beber permanentemente e continuar vivendo uma vida de maneira sóbria.
Saiba que este é um problema social muito sério! Por este motivo escrevi este artigo, para que você saiba que é possível se livrar do vício e ter uma vida normal.
Boa leitura!
Como parar de beber?
Para ter uma vida longe do álcool você precisa se posicionar de maneira diferente, de forma que esteja coerente com o que deseja. Para isso você precisa seguir as dicas abaixo:
1. Evite lugares com álcool
2. Saiba dizer não
3. Conte com o apoio da família e dos amigos
4. Procure ajuda especializada
É mais fácil parar de beber do que apenas tentar reduzir sua dose para um “nível apropriado”, afinal, manter um estilo de vida sem beber é mais fácil a longo prazo do que reduzir o álcool.
Mas se você decidir que realmente quer parar de beber, mas não sabe como, não se preocupe, porque aqui estão algumas dicas simples, mas eficazes, sobre como parar de beber com sucesso.
Evite ir a lugares com álcool
Se você sabe que haverá consumo de álcool em determinados, então, melhor não ir!
Se você não puder evitar, fique o mínimo possível porque a tentação de uma recaída pode surgir.
Evite também empresas que acabem levando você a esses lugares, seja firme com a insistência de amigos ou parentes, pois eles podem te arrastar para todos os tipos de lugares com álcool.
Saber dizer não
Você não precisa explicar para todo mundo o porquê, dizer que não gosta, ou porque não vai hoje.
É importante perceber que você precisa dizer não, então, se prepare para isso!
Obtenha apoio da família e amigos
Fale e deixe a família e amigos próximos saberem o que você está passando e que você deseja superar o vício em álcool, especialmente se alguém da sua família ou círculo de amigos estiver bebendo.
Existem várias maneiras de ajudar a construir uma rotina melhor, de maneira a ficar longe do álcool.
Especialmente quando você é mais sensível, eles podem ser solidários em tempos difíceis.
O mais importante é saber que enquanto a batalha é sua, existem outros que te apoiam, te incentivam e estão lá quando você precisar.
Procure ajuda especializada
Para atingir seu objetivo de parar superar o vício do álcool, você precisa de uma terapia especializada, acompanhada por um profissional que entende o que você está passando e que vai te ajudar nesse momento difícil.
Essa ajuda médica é especialmente importante para controlar os sintomas da síndrome de abstinência, que pode ocorrer quando você para de beber álcool.
A ajuda psicológica também é necessária porque o álcool nos afeta de várias maneiras: começamos a ter comportamentos compulsivos.
Entre as opções mais comuns de tratamento e ajuda na abstinência alcoólica, temos grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos, psicoterapia e clínicas de reabilitação.
O que leva ao alcoolismo?
Existem várias razões pelas quais alguém começa a beber. Algumas motivações são mais comuns, como buscar aceitação e socialização.
Outros procuram celebrar ou relaxar sob a influência de bebidas, buscando o efeito imediato da substância como forma de escapar do medo e da repressão.
Ainda existem pessoas que buscam alívio da dor emocional ao ingerir bebidas alcoólicas ou tentar esquecer algum evento negativo.
Também é verdade que desde a infância e adolescência eles são incentivados e aconselhados que beber álcool é uma coisa normal e não há mal nenhum nisso, até o momento em que se deparam com o vício ao álcool.
Como o álcool funciona no organismo?
Muita gente não sabe, mas o álcool é um sedativo que acaba diminuindo a atividade do sistema nervoso central, tornando a pessoa mais lenta.
Quando consumida em pequenas quantidades, essa substância pode deixar uma pessoa mais desinibida, mas o consumo excessivo dessa substância pode eventualmente reduzir a estimulação cerebral e causar danos físicos e até mentais.
Quando se trata de bebidas alcoólicas, poucas pessoas sabem e admitem que o álcool é considerada uma droga lícita, ou seja, consumida dentro dos limites da lei, mas ainda pode causar danos à sua saúde e bem-estar. Se você consumir de forma irresponsável.
Como o consumo de álcool afeta o sistema nervoso central, pode levar a mudanças no comportamento de uma pessoa, além de aumentar a dependência.
A princípio, o álcool atua como um estimulante, fazendo com que a pessoa eventualmente fique mais eufórica e desinibida para falar ou se comportar de uma determinada maneira, porém, com o tempo, a frequência e o uso excessivo, os efeitos negativos começam a aparecer como a falta de coordenação motora, sono e descontrole.
A segunda fase dos efeitos do álcool é uma sensação de relaxamento e depressão das funções cerebrais, com percepção menos precisa, menor senso crítico, muitas vezes, um pouco de confusão em funções como equilíbrio, coordenação motora, concentração e humor.
Por que parar de beber
Além dos fatores sociais, existem fatores pessoais que podem afetar seu estado mental, físico e físico.
O vício em álcool pode levar a várias doenças e condições degenerativas no corpo, como doença hepática e gordura no fígado, doenças cardiovasculares, como diabetes e acidente vascular cerebral, sistema imunológico enfraquecido, manchas e doenças de pele, gastrite, deficiência de vitaminas, problemas de sono, ganho de peso, fadiga, etc.
É por isso que listei aqui porque você ficará melhor fisicamente, mentalmente e espiritualmente quando parar de beber.
Qualidade de vida
Ao parar de beber bebidas alcoólicas, sua qualidade de vida melhorará e você não se sentirá mais cansado e acordará de ressaca no dia seguinte depois de beber.
Sem contar que ao consumir o álcool, que já é uma substância calórica, costumam ser consumidos frituras e outros petiscos, que muitas vezes são ricos em calorias, contribuem para o ganho de peso e podem causar malefícios. Sistema cardiovascular e respiratório.
O consumo excessivo também atrapalha os ciclos do sono, e relaxar as funções que usamos para descanso e energia afeta diretamente todos os outros, levando a mais cansaço, estresse, irritabilidade e agressividade.
Dessa forma, o consumo excessivo de álcool pode criar doenças e piorar uma doença que você já tem.
Quando o consumo é interrompido, o corpo pode sentir, levando ao que chamamos de síndrome de abstinência, mas com o tempo o corpo se acostuma e volta a funcionar sem interrupção.
A bebida também pode causar problemas de pele, tornando-a mais propensa a rugas e manchas na pele, pois beber álcool pode levar à desidratação.
O melhor de tudo, agora você pode realmente curtir as festas, fazer uma nova atividade, um esporte, passar o fim de semana com sua família, descobrir coisas novas.
Melhor qualidade de vida
O alcoolismo pode nos tornar mais irritáveis ou agressivos, principalmente devido a sintomas de ressaca, cansaço e fadiga, ciclos de sono perturbados e ganho ou perda de peso.
Com o tempo, o vício também tende a atrapalhar os relacionamentos em que você se envolve.
Não é apenas uma questão de sentimentos e emoções, é que você passa o tempo bebendo ou festejando com amigos em vez de se concentrar em seus entes queridos.
Quando você para de beber permanentemente, pode investir tempo nos relacionamentos e tentar consertar o que tem feito sob a influência do álcool ou por causa dele.
Mas não diga que é apenas por causa do álcool, lembre-se que é sua escolha os lugares que frequenta e as pessoas com quem anda.
Concluindo, se ver livre do vício em álcool é definitivamente uma tarefa difícil de realizar sozinho, mas com o suporte certo e uma equipe capacitada, essa façanha é possível.
O álcool parece ter certos benefícios e confortos, mas eles são temporários, desaparecem rapidamente e só causam danos com o tempo.
Dessa maneira, o caminho para a sobriedade é difícil e complicado, mas com a nossa ajuda é possível chegar lá e permanecer forte.
O autoengano do álcool é perigoso, parece bom, mas com o tempo pode evoluir para algo mais grave, afetando todas as áreas da vida de forma indiscriminada, para não destruir completamente a vida das pessoas, o tratamento é a única solução, então, Clique Aqui e conte com nossa ajuda!
