Neste artigo “A Importância Do Autoconhecimento Na Reabilitação”, você vai entender como da importância de mergulhar dentro de si para se conhecer melhor.
O autoconhecimento é um processo vital para todos nós, pois, entre as vantagens que ele apresenta, uma das principais é a possibilidade de conhecer nossos próprios limites.
Dessa maneira, se você vivencia desafios como a superação da dependência química, através deste entendimento, é possível superar o dilema interno que você vive e escrever uma nova história.
Contudo, vale ressaltar que não é um milagre, pois, o autoconhecimento não é algo que acontece da noite para o dia, mas, uma construção diária.
Para você compreender melhor o assunto, vamos ver neste artigo o que é o autoconhecimento e sua importância no processo de reabilitação. Confira!
O que é autoconhecimento?
O autoconhecimento se trata de um mergulho dentro si, nas suas lembranças mais doces, assim como nas lembranças mais duras, pois, como sabemos o vício em drogas na maioria dos casos começa como um meio de aliviar uma dor.
Neste mergulho em suas lembranças é possível entender melhor que dor é essa, e trazer um alívio sobre as mesmas através de um novo sentido.
Ao se conhecer melhor você entende seus medos, tendências, sentimentos, padrões de comportamentos, entende qual é o caminho mais confortável e o mais difícil de seguir, com base em suas próprias limitações.
Dessa maneira, você consegue se sentir melhor, mais confiante para tomar as escolhas certas em sua vida e seguir firme!
Não digo ser fácil, porém, digo ser possível e necessário, pois, não temos que encobrir o que não está resolvido, pois, caso você não consiga tratar a raiz do problema, logo, buscará outros meios de fuga, resultando em recaídas.
Por isso, aceite a proposta do autoconhecimento, e se permita uma vida com uma autoestima saudável, com menos ansiedade e frustrações.
Importância do autoconhecimento na reabilitação
O lugar no qual vivenciamos nossas maiores guerras estão em nossa mente, dessa maneira, observar os padrões de pensamento é fundamental no processo de reabilitação.
Dessa forma, através do autoconhecimento você se torna capaz de identificar os gatilhos que geram esses pensamentos, os quais resultam em ações indesejadas, como o consumo de drogas.
Na mente do dependente químico existe um pensamento que alimenta a falsa ideia de não possuir nenhum vício, ou seja, a pessoa não acredita está dependente, ela alimenta a ideia que no momento em que desejar parar ela vai parar e pronto! Porém, sabemos que não é bem assim que acontece.
O autoconhecimento intervém nestes pensamentos, levando a pessoa a uma reflexão sobre as evidências dos seus pensamentos. Afinal, os pensamentos estão coerentes com a realidade que o cerca?
Autoconhecimento e as decisões
O consumo das drogas ocorre pela incapacidade de controlar os impulsos, algo que envolve tanto o biológico, como também o psicológico, sendo que o segundo, exerce um maior poder sobre o primeiro.
Ou seja, sua mente está no controle de tudo!
O autoconhecimento ajuda a pessoa a tomar decisões conscientes e não ser mais levado(a) por seus impulsos.
Afinal, ela aprendeu a controlar suas emoções em vez de deixá-las ditar suas escolhas. Desta forma, o comportamento impulsivo é reduzido.
As pessoas acham fácil analisar racionalmente os prós e os contras com base em suas preferências e nas evidências que as cercam.
Quando me refiro a evidência, preciso que compreenda que se trata do racional, ou seja, se desejo ter uma nova vida, então, minhas ações terão de ser coerentes com o que desejo.
Algo muito é importante nas escolhas simples do dia-a-dia e também é relevante para decisões sérias sobre seu futuro.
Dicas para desenvolver o autoconhecimento
Antes de iniciar as dicas é importante que você compreenda que não é algo que deve ser feito apenas uma única vez, mas, praticado diariamente. Agora, vamos às dicas!
Conecte o passado, presente e futuro
A pessoa que você é hoje foi construída ao longo de sua trajetória de vida, a partir de interesses, decisões e experiências.
O exercício de repensar nos momentos de sua história permite que você se pergunte por que fez algumas escolhas, ou seja, como a dependência química entrou em sua vida.
Essas respostas podem ajudá-lo a entender seus interesses, hábitos, relacionamentos, preferências atuais e dar uma visão mais clara sobre os próximos passos.
Pois, conectar os pontos também permite que você pense com mais clareza sobre o futuro, identifique metas mais significativas na vida e defina metas mais alcançáveis com base em suas circunstâncias atuais.
Saber onde você começou, onde está hoje e o que deseja alcançar pode ajudá-lo a ter mais sucesso em reconstruir sua história.
Preste atenção à sua energia
Quando você está mais enérgico durante o dia? Quais são menos? Que tipo de atividade te dá mais prazer? O que você não quer fazer? Por que isso está acontecendo? Responder a essas perguntas pode ajudá-lo a organizar melhor seu dia e atividades para que você se divirta mais e tenha mais energia ao fazê-las.
Isso aumentará sua autoeficácia e satisfará suas necessidades.
Se você não souber a resposta agora, então, observe como se sente ao longo da semana e registre.
Para cada atividade, determine quão enérgico você é e quão envolvido você está, assim, ficará mais fácil identificar o que te motiva e o que está roubando sua energia, facilitando a tomada de decisões.
Finalizando, agora que você já sabe a importância do autoconhecimento no processo de reabilitação, chegou o momento de mergulhar em si e iniciar essa procura por sua própria essência, através dos rastros mnêmicos de sua história.
Dessa maneira, superar obstáculos será mais fácil do que pode estar sendo agora, também não hesite em pedi ajuda se precisar, aqui no portal vida limpa, estamos disponíveis para te ajudar a superar a dependência química.
Saiba quais as melhores clínicas de reabilitação mais próximas a você e tenha todo o suporte que precisa para superar este desafio e iniciar uma nova fase de sua vida.
